Meteo e Salute
26 Agosto 2024 ore 20:32
La sindrome da rientro, un malessere tipico del ritorno alla quotidianità
Sono in molti a soffrirne, con sintomi di vario genere, spesso senza saperne il perché
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I sintomi
Siete appena ritornati da un lungo periodo di ferie estive e magari avvertite un malessere generale sotto forma di mal di testa, sonnolenza, tristezza, nervosismo, nausea, disturbi digestivi, formicolii alle mani, scarsa capacità di concentrazione. Non vi preoccupate più di tanto: probabilmente siete vittime della “sindrome da rientro”dalle vacanze estive.
Le cause
I sintomi compaiono soprattutto in coloro che si sono subito tuffati nelle consuete attività lavorative. Le cause di tali malesseri vanno ricercate soprattutto nel fatto che in molti individui la mente e il fisico non sono in genere pronti per sopportare il notevole surplus di energie interne richieste dal brusco cambiamento di ritmi e di alimentazione. La sindrome colpisce soprattutto il gentil sesso perché solo durante le ferie le donne riescono finalmente a sospendere le solite noiose e faticose attività domestiche (pulire, stirare, cucinare).
I consigli della medicina
Ed ecco allora qualche consiglio per ridurre al minimo i malesseri: Rientrare dalle ferie 2-3 giorni prima della ripresa dell’attività lavorativa; Appena riprendete il lavoro consideratevi ”in rodaggio” ovvero, regolate, giorno dopo giorno, il vostro impegno lavorativo, fino a entrare a “regime” dopo 1-2 settimane; Le calorie nell’alimentazione – di solito eccedenti durante le ferie – vanno ridotte a non più di 2000 al giorno ma senza saltare i pasti; Riequilibrare i ritmi del sonno andando a letto tra le 23 e mezzanotte e alzandosi intorno alle 7 .
La sindrome da rientro da paesi tropicali
Ma molto spesso la sindrome da rientro si manifesta con altri sintomi quali spossatezza, qualche linea di febbre, dolori muscolari, raffreddore e mal di gola,malesseri che, tra l’altro, proprio nei giorni appena passati hanno colpito molti tra coloro che sono appena ritornati da un lungo periodo di ferie in paesi caldi o esotici. Questo tipo di sindrome viene scambiata spesso per un’influenza, anche se i disturbi sono scatenati, anche in questo caso, da virus, il più delle volte già presenti in maniera stabile nel nostro organismo, ma, talvolta, presi invece in un paese esotico.
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Sono tre le circostanze che favoriscono l’insorgere di questo secondo tipo di ”sindrome da rientro da paesi caldi”: lo stress da viaggio di ritorno - specie se di lunga durata e in ambiente disagiato - il quale ha l’effetto di abbassare le difese immunitarie dell’organismo che diviene così più vulnerabile dai virus; Il brusco passaggio, all’atto del rientro, da un clima all’altro, specie nel caso in cui si rientri da paesi particolarmente più caldi e specie se - come è avvenuto quest’anno al Centronord- il rientro in Italia coincida con un periodo caratterizzato da temperature piuttosto fresche; Infine, il peso psicologico della ripresa del lavoro, specie in coloro che svolgono mansioni routinarie e di scarso appagamento, e che quindi avvertono la ripresa del lavoro come un ritorno alla frustrazione, all’abitudine, alla noia e all’impossibilità di nuove evasioni fino alla prossima estate.
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Fonte: MeteoGiuliacci.it
Autore: Mario Giuliacci
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